Беременные женщины тоже нуждаются в физических нагрузках, но рисковать собственным здоровьем и здоровьем своего малыша, конечно, не будут. Для беременных женщин исключаются сильные нагрузки, потому любимый всеми фитнес на время вынашивания малыша остается недоступен. Но делать упражнения конечно возможно, если вместо фитнеса заниматься аквааэробикой и плаванием. Плавание весьма благотворно сказывается на организме беременных женщин, потому как активно прорабатываются все группы мышц. Аквааэробика не менее благотворно влияет на организм беременной женщины, помогая расслабиться, поднять настроение и подготовиться к предстоящим родам.

Аквааэробика помогает женщине избавиться от лишних килограммов. Множество женщин в период беременности стремительно набирают вес, что доставляет дополнительный дискомфорт. Аквааэробика поможет справиться с лишним весом и будет препятствовать его дальнейшему набору. Когда женщина выполняет в воде предлагаемый комплекс упражнений, она не ощущает веса собственного тела и движения остаются свободными, раскованными и легкими. Суставы не подвергаются чрезмерным нагрузкам, что исключает получение разнообразных травм. Кроме того, в период вынашивания ребенка женщина под влиянием гормональной перестройки может испытывать сильнейшие нервные напряжения. Такие напряжения чреваты эмоциональными срывами, которые зачастую вызваны страхами предстоящих родов. Аквааэробика поможет избавиться от напряжения и сохранить мышечный тонус, что всегда позитивно сказывается на родах. Упражнения, предлагаемые беременным женщинам, вовсе не сложны, потому никаких особых нагрузок женщина не испытывает, а значит никакой угрозы ни ребенку, ни состоянию самой мамочки не существует.

В процессе тренировок женщин учат задерживать дыхание, что позволяет улучшить сердечную деятельность и насытить кислородом клетки организма. Как следствие, мышцы работают более эффективно, потому к ним возвращается эластичность и упругость. Чтобы во время беременности фигура сохраняла стройность, не следует забывать и о силовых упражнениях. Для этого разработан специальный комплекс аэробных упражнений. Вода обладает массажным эффектом, потому лишние калории просто уходят, а кожа остается эластичной и упругой, что позволяет впоследствии избегать растяжек и дряблостей. Нагрузка, которую выносит организм женщины в воде, значительно ослабляется, что благотворно влияет на позвоночник и суставы, что уменьшает отечность и дискомфорт.

Аквааэробика способствует правильному положению ребенка, что впоследствии позитивно скажется на родах. Часто ребенок занимает неправильное положение, и роды могут сильно усложниться, потому, когда доктор обнаруживает неправильное положение младенца, то женщине назначается аквааэробика, чтобы поправить ситуацию. Для таких женщин предусмотрены специальные упражнения и ныряния, благодаря которым ребенок может перевернуться и занять идеальное положение для родов.

В целом, аквааэробикой можно начинать заниматься на любом сроке беременности, но предварительно нужно получить рекомендации наблюдающего врача относительно их интенсивности.